补气血可通过食物、中药方剂或中成药进行调理：1. 大枣粥：大枣具有补中益气、养血安神的功效，粳米具有补气健脾的功效，适量食用大枣粥有一定的补气血作用。2. 中药方剂：- 八珍汤：由多种中药材组成，具有益气补血的功效，通常用于治疗气血两虚证。- 人参养荣汤：由多种中药材组成，具有补气血的作用，常用于气血俱虚者。
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黄芪的三种搭配,用好了,补养血、养脾胃、通肠道,好处多多
1. 中医认为脾胃是后天之本，气血生化之源。脾胃虚弱的人容易出现胃胀、不舒、干呕以及大便干燥等症状。脾胃虚弱，气血也容易不足，尤其在冬季，很多中老年人容易气血不足，表现为手脚冰凉、心悸失眠、头晕耳鸣等。
2. 中医讲究食疗养生，有没有什么食材在补气血的同时还能养脾胃呢？答案是黄芪。李时珍在《本草纲目》中记载黄芪为补气之长，气药之长。黄芪被称为“补气第一要药”，多喝黄芪水可以补气、增强免疫力，改善气短症状。
3. 黄芪和当归是一对经典的对药。黄芪长于补气，当归补血又活血，二者搭配使用，可以达到气血双补的目的。气血充足了，体质自然得到改善。黄芪当归茶做法简单，取15克黄芪、3克当归，凉水浸泡15分钟，煮15-20分钟，做代茶饮即可。
4. 我国第二届国医大师，也是我国首位女国医大师刘敏如刘医师，86岁没有心血管病、高血压、糖尿病，也没有严重的骨质疏松症。她对于体虚气弱、气血不足的人，节目上介绍了一碗黄芪当归羊肉汤。
5. 黄芪当归羊肉汤的食材包括羊肉、大枣、黄芪、当归、党参，源自《金匮伤寒》的一个补气血的方子。羊肉补气，大枣养血，这两样食材炖汤时可以适量多放一点。注意：当归一天最多6克。食物中加入当归、黄芪、三七等补药补身体的时候切记要咨询医生。
6. 国医大师李佃贵用黄芪配比带来一个清肠方。浊毒在肠，可以导致肠的功能紊乱，大便无力、大便秘结，腹疼、腹胀、便溏、便秘、便血等症状。
7. 黄芪清肠方的食材包括黄芪、生白术、当归、麻子仁、肉苁蓉、生地、槟榔。黄芪、白术益气健脾，当归养血，麻子仁润肠通便。肉苁蓉补肾，生地凉血，槟榔行气。注意：槟榔是经过炮制的焦槟榔，不是日常吃的槟榔。
8. 此拆启唤方补气益气又理气，增强肠胃动力，清肠胃、润肠通便。此方为中药方，有需求的朋友建议去医院找医生调整配比。